Area benessere: saune ad infrarossi

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La sauna è una tradizione antica che trova origine tra le popolazioni nordiche, dove viene tutt’oggi usata per combattere gli effetti del freddo sul corpo umano, in particolare sulle ossa e sulle articolazioni. Come abbiamo già visto nel post sui benefici della sauna, quando le temperature sono molto basse, il freddo penetra così in profondità nel corpo da debilitarlo. La sferzata di calore di una sauna lo rinvigorisce, agendo sia in profondità sulle ossa e sui muscoli, che in superficie, sui tessuti e sull’epidermide.

In commercio ci sono varie tipologie di saune, una tra le più conosciute ed utilizzate è quella ad infrarossi.

Le saune ad infrarossi

La sauna ad infrarossi sfrutta temperature decisamente più contenute rispetto alle saune tradizionali. L’infrarosso, infatti, penetra gli strati della pelle per lavorare dall’interno innalzando la temperatura corporea. Questo consente di tenere la temperatura della cabina ad un massimo di 50-55° C in modo da non determinare una elevata cessione di liquidi ad ogni trattamento.

La sauna fa bene a qualsiasi età anche se più si va avanti con gli anni più il corpo sopporta meno il calore. Dovrebbero invece astenersi dalla sauna chi soffre di insufficienza cardiaca, problemi circolatori importanti, ipertensione e ipotensione.

A parte per chi possiede questa tipologia di disturbi, le saune ad infrarossi sono in realtà molto consigliate per i loro effetti benefici, nonché terapeutici riconosciuti anche dalla medicina avanzata. L’azione benefica si deve principalmente all’aumento della temperatura nei tessuti che vengono irradiati e aiuta:

  • Il rilassamento dei muscoli, ottenuto grazie all’effetto benefico del calore che fa rilasciare i le fasce muscolari contratte.
  • Eliminazione tossine, gli infrarossi favoriscono il naturale linfodrenaggio. Grazie alle alte temperature, i pori si dilatano ed espellono tossine e grassi.
  • Effetto antalgico è una conseguenza del rilassamento muscolare e dell’eliminazione di tossine che aiutano a lenire i dolori.
  • Effetto trofico, ovvero il nutrimento dei tessuti organici viene favorito dalla vasodilatazione che comporta un maggiore afflusso di sangue, e quindi di ossigeno, nel sistema circolatorio che irrora i tessuti.

Idromassaggio in casa con le minipiscine

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Le minipiscine sono delle vasche accessoriate più o meno grandi, interrate o fuori terra, che permettono sedute di idromassaggio professionali stando comodamente a casa propria. Non sono delle semplici vasche da bagno con qualche getto per l’idromassaggio, ma delle vere e proprie piscine di dimensioni ridotte con tanto di sistema di ricircolo e filtrazione dell’acqua e di un sistema di riscaldamento per avere sempre a disposizione l’acqua limpida e pura e alla temperatura voluta, senza bisogno di essere svuotate.

Per inserire una minipiscina in casa non è necessario avere grandi spazi a disposizione e per i modelli fuori terra non occorrono scavi o altri lavori edili, non servono difatti permessi per costruire una piscina fra le mura domestiche, è sufficiente l’allacciamento elettrico e all’impianto idraulico. Per l’installazione è bene però rivolgersi a dei professionisti seri, per non avere brutte sorprese, ad esempio va calcolato con precisione il sovraccarico strutturale dovuto al peso dell’acqua per verificare la tenuta del pavimento e prevedere lo scavo per le tubazioni.

I benefici dell’idroterapia

L’idroterapia è una terapia curativa antica che aiuta ad alleviare i dolori muscolari dovuti alle tensioni e riduce l’affaticamento generale. Il massaggio mirato di acqua e aria unito al calore favorisce la circolazione sanguigna e quella linfatica generando benessere diffuso.

Normalmente nelle minipiscine i getti d’aria ed acqua sono regolabili per massaggiare le diverse parti del corpo, collo, spalle, schiena, piedi, ed anche l’intensità del getto è variabile, per aumentare o diminuire la forza del massaggio. Grazie alla pressione massaggiante dell’acqua sentirai gradualmente diminuire la tensione muscolare, le gambe più leggere, la pelle sarà più tonica e levigata grazie all’azione esfoliante dell’acqua e all’attivazione della microcircolazione.

Accessori imperdibili

Una volta che decidi di inserire una minipiscina in casa, non rinunciare a quel tocco in più scegliendo quegli accessori che aumentano il piacere come le luci a led che creano suggestivi e rilassanti giochi di colore oppure l’impianto audio per sentire la radio o i tuoi brani preferiti mentre ti godi tranquillamente il tuo momento di relax.

La sauna: relax e salute

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La sauna, originaria e molto diffusa nei paesi del nord Europa, la Finlandia in particolare, sta entrando sempre più anche nel nostro paese fra i trattamenti benessere più apprezzati da donne e uomini.

Tutte le spa presenti nelle nostre città la annoverano insieme al bagno turco e alle vasche idromassaggio per offrire agli ospiti esperienze di rilassamento e rigenerazione fisica e mentale davvero uniche.

Il massimo del beneficio dalla sauna si ottiene però con l’utilizzo continuo, ma è difficile trovare il tempo per recarsi regolarmente nei centri benessere e anche il loro costo, abbastanza alto perché include molti servizi, ci scoraggia a visite frequenti.

Oggi c’è però una bella notizia: puoi installare in casa tua una sauna in un piccolo spazio e ad un costo veramente accessibile. Non occorre molto spazio per una sauna, sono sufficienti pochi metri da ritagliare da un grande locale, o in un’area non utilizzata della tua casa oppure in giardino.

Come funziona la sauna

La sauna tradizionale finlandese è costituita da una cabina in legno con all’interno delle panche sulle quali stendersi e delle pietre surriscaldate da una stufa. Possono completare l’arredo diversi accessori, come un secchio e il mestolo da utilizzare per gettare di tanto in tanto dell’acqua sulle pietre per produrre vapore, una clessidra per controllare il tempo del trattamento, ed anche, volendo, un impianto per diffondere musica. All’interno della sauna si raggiunge una temperatura elevata (80-100 °C) a bassissima umidità, grazie a questo si ottiene una forte sudorazione e con essa la cessione di liquidi, tossine ed acidi lattici. I benefici a livello psico-fisico sono innumerevoli.

I benefici della sauna

La sauna contribuisce a migliorare il metabolismo, favorisce l’eliminazione delle tossine, pulisce a fondo la pelle rendendola più morbida e luminosa. Il “bagno di calore” in sauna migliora inoltre la circolazione sanguigna e linfatica, rende i tessuti più elastici e, favorendo il rilassamento, facilita il sonno notturno. Un vero bagno di benessere del quale, installando una sauna in casa, potrai beneficiare tutto l’anno. La sauna deve essere evitata, o usata sotto controllo medico, solo da chi ha problemi cardiaci, polmonari o di pressione arteriosa ed è normalmente sconsigliata durante la gravidanza ed allattamento.

Ultimo, ma non meno importante, ricorda che la sauna aggiungerà valore alla tua casa.