{"id":574,"date":"2015-09-07T09:53:58","date_gmt":"2015-09-07T09:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/?p=574"},"modified":"2015-09-07T09:53:58","modified_gmt":"2015-09-07T09:53:58","slug":"benessere-in-piscina-7-cose-da-sapere-sul-nuoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/benessere-in-piscina-7-cose-da-sapere-sul-nuoto.html","title":{"rendered":"Benessere in piscina 7 cose da sapere sul nuoto"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/580000EU.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-576\" src=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/580000EU.jpg\" alt=\"580000EU\" width=\"599\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/580000EU.jpg 425w, https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/580000EU-300x243.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La piscina non \u00e8 solo un luogo dedicato al divertimento e al relax ma, se lo desideri, pu\u00f2 diventare un vero e proprio angolo di benessere per la salute della mente e del fisico. L&#8217;acqua ha delle propriet\u00e0 curative, tanto \u00e8 vero che \u00e8 ampiamente utilizzata nelle spa, in ambito riabilitativo e in molte terapie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il nuoto, poi, \u00e8 uno sport completo che fa bene a tutte le et\u00e0 e viene particolarmente consigliato ai bambini e alle persone anziane.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Perch\u00e9 fa bene nuotare?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se dicono che durante l&#8217;adolescenza fa bene fare attivit\u00e0 fisica, se la consigliano agli uomini e alle donne adulti e, soprattutto, se \u00e8 particolarmente indicata per le persone anziane, un motivo c\u2019\u00e8. In effetti, di motivi c&#8217;\u00e8 ne sono pi\u00f9 di uno.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u00c8 uno sport completo<\/strong>. Grazie al nuoto muovi tutte le parti del corpo, ogni muscolo viene coinvolto nel movimento e fa esercizio.<\/li>\n<li><strong>\u00c8 uno sport simmetrico<\/strong>, che muove il lato destro del corpo quanto quello sinistro, aiutando uno sviluppo armonioso e tenendo allenate in ugual misura entrambe le braccia e le gambe.<\/li>\n<li><strong>Il nuoto allunga la muscolatura<\/strong>, invece che inspessire i tessuti, li sviluppa verticalmente, rendendoli affusolati e tonici.<\/li>\n<li><strong>\u00c8 uno sport aerobico<\/strong> che implica un maggiore controllo della respirazione e il ricircolo di ossigeno nell&#8217;apparato sanguigno.<\/li>\n<li><strong>Serve a sciogliere le tensioni muscolari<\/strong> e aiuta ad alleviare i dolori da cattiva postura.<\/li>\n<li><strong>\u00c8 ottimo per allontanare ansia e stress <\/strong>e migliorare la concentrazione quando si \u00e8 sotto pressione.<\/li>\n<li><strong>\u00c8 consigliato alle persone anziane<\/strong> perch\u00e9 l&#8217;effetto dell&#8217;acqua attutisce i movimenti bruschi evitando cos\u00ec colpi troppo forti alle ossa pi\u00f9 fragili.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>E se la tua piscina \u00e8 troppo piccola per nuotare?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Non sempre le dimensioni della piscina permettono di fare qualche vasca e praticare il nuoto nella propria struttura privata pu\u00f2 diventare impossibile. A meno che non installi il <a href=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/nuoto-contro-corrente-per-piscine-316.html\">nuoto controcorrente<\/a>. Si tratta di un accessorio che emette un getto d&#8217;acqua di pressione regolabile che ti permette di nuotare anche senza avanzare. Basta che l&#8217;impianto sia abbastanza ampio da contenere la tua lunghezza e il gioco \u00e8 fatto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il principio \u00e8 lo stesso di quello del tapis roulant: tu corri ma, grazie al tappetino che si muove sotto i piedi, resti fermo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Quali sono i vantaggi di allenarti nella tua piscina di casa?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fare sport a casa \u00e8 comodo, non hai bisogno di prendere l\u2019auto e non devi affrontare il traffico per uscire:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Puoi allenarti a qualsiasi ora, alla mattina prima di andare a lavoro e alla sera,<\/li>\n<li>Puoi stabilire il tuo allenamento a seconda delle tue esigenze, una, due, tre volte a settimana,<\/li>\n<li>Puoi allenarti anche solo per dieci minuti,<\/li>\n<li>Grazie al nuoto controcorrente puoi fare sport anche nelle strutture di piccole dimensioni,<\/li>\n<li>Sfrutti di pi\u00f9 il tuo impianto, non solo per rilassarti.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Allenarsi nella propria piscina \u00e8 il modo migliore per tenersi in forma, perch\u00e9 puoi farlo come e quando vuoi. Vedrai che quando inizi a praticare con costanza lo sport in acqua, noterai i primi risultati dopo poco tempo e ti sentirai ancora pi\u00f9 motivato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La piscina non \u00e8 solo un luogo dedicato al divertimento e al relax ma, se lo desideri, pu\u00f2 diventare un vero e proprio angolo di benessere per la salute della mente e del fisico. L&#8217;acqua ha delle propriet\u00e0 curative, tanto \u00e8 vero che \u00e8 ampiamente utilizzata nelle spa, in ambito riabilitativo e in molte terapie. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}