{"id":141,"date":"2014-06-06T16:19:23","date_gmt":"2014-06-06T16:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/?p=141"},"modified":"2014-06-06T16:19:23","modified_gmt":"2014-06-06T16:19:23","slug":"sauna-e-bagno-turco-vediamo-quali-sono-le-differenze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/sauna-e-bagno-turco-vediamo-quali-sono-le-differenze.html","title":{"rendered":"Sauna e bagno turco: vediamo quali sono le differenze"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/51-007-0106.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-142\" src=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/51-007-0106-710x523.jpg\" alt=\"51 007 0106\" width=\"625\" height=\"460\" \/><\/a><\/b><\/p>\n<p>Sauna e bagno turco rappresentano due differenti pratiche di <strong>benessere per il corpo e lo spirito<\/strong>. Entrambe si basano sullo sfruttamento del calore come strumento curativo per rinvigorire il fisico e sono due tecniche particolarmente usate nei centri relax e nelle spa.<\/p>\n<h3><b>La sauna<\/b><\/h3>\n<p>Ha origini nordiche ed \u00e8 di solito costituita da un locale rivestito di legno di pino. A seconda della tipologia il calore pu\u00f2 essere ottenuto in diversi modi, ad esempio con pietre calde o <a href=\"https:\/\/www.retepiscine.it\/blog\/area-benessere-saune-ad-infrarossi.html\">con speciali lampade<\/a>. La temperatura viene per\u00f2 sempre controllata da un termostato per ragioni di sicurezza e in certi modelli di sauna <strong>pu\u00f2 raggiungere anche gli 80-90 gradi.<\/strong><\/p>\n<p>Prima di entrare, \u00e8 consigliabile fare una doccia calda per preparare meglio il corpo. Al suo interno, poi, ci si accomoda su delle panche, sempre in legno, poste a diverse altezze. A seconda della temperatura desiderata si star\u00e0 sulla panca pi\u00f9 alta o su quella pi\u00f9 bassa. Il trattamento di solito <strong>dura 10-15 minuti<\/strong> e viene alternato da una doccia fredda, per tonificare e temprare il fisico.<\/p>\n<p>La sauna \u00e8 particolarmente utile per <strong>aumentare le difese immunitarie, eliminare le tossine in eccesso e purificare la pelle<\/strong>. \u00c8 anche ottima per chi soffre di cattiva circolazione e ipertensione in quanto stimola il flusso sanguigno.<\/p>\n<h3><b>Il bagno turco<\/b><\/h3>\n<p>La principale differenza con la sauna \u00e8 che nel bagno turco il calore \u00e8 umido e permette una permanenza prolungata,<strong> fino a 20 minuti<\/strong>. Il rivestimento, anzich\u00e9 in pino, \u00e8 di piastrelle o mosaico e una nuvola di vapore e aromi letteralmente satura l\u2019aria del bagno.\u00a0 Il vapore parte dal basso e di solito \u00e8 denso di essenze, come quella all\u2019eucalipto, usata per intensificare gli effetti del trattamento. Data <strong>l\u2019umidit\u00e0 che raggiunge anche il 95%<\/strong>, la temperatura viene tenuta pi\u00f9 bassa, intorno ai <strong>50 gradi<\/strong>.<\/p>\n<p>Il bagno turco \u00e8 particolarmente efficace per i problemi alle<strong> vie respiratorie, aiuta a liberare i bronchi e in generale a purificare<\/strong>. Altri benefici sono simili a quelli apportati dalla sauna, migliora la circolazione, elimina lo stress e favorisce l\u2019eliminazione di tossine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sauna e bagno turco rappresentano due differenti pratiche di benessere per il corpo e lo spirito. 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